春節長假已經結束一段時間了，有的職場人士節后上班總感覺提不起精神，容易困乏，或者心煩意亂，短期的這種現象有可能是所謂的“長假綜合征”所致，但如果長期這樣得不到緩解，就得考慮一下是不是進入了“職業倦怠期”。一般來說，職業倦怠有如下表現：對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望；工作態度消極，對服務或接觸的對象越發沒耐心；對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行……
有研究發現，職業倦怠危害身心。國外研究曾經發現，20多歲和30多歲的上班族如果對職場工作滿意度較低，會危及以后的整體身心健康，相關身心問題又會再延續至中老年，加劇后容易罹患心血管疾病。不少研究顯示，長期處于職業倦怠的員工，罹患心血管疾病、慢性疲勞綜合征、心理疾病（抑郁癥、焦慮癥、躁郁癥）的幾率比一般人要大。
而造成職業倦怠的主因包括工作付出大于報酬、工作不穩定，擔心被解雇、沒有加薪或升遷機會、不喜歡工作伙伴、厭倦高壓環境、工作時間僵固、甚至根本不喜歡現在的行業或職務等等因素。
如果你已經出現了嚴重的職業倦怠，小編建議您從以下幾方面進行調適：思考工作的意義和價值，發現工作帶給別人的好處和便利，為社會做出的貢獻，從而樹立對自己價值評判的信心；適當調整工作節奏，注意勞逸結合，有時放慢節奏，并不是耽誤工作，反倒是為今后工作蓄勁儲能；評判自己的興趣點和崗位的契合度，問一下自己，所從事的崗位是否讓自己感到枯燥甚至厭煩，自己更適合從事什么樣的崗位？
當然，在綜合考慮后，跳槽或者暫時不工作進行休息，也是緩解職業倦怠的一種方式，但是小編還是建議盡量謹慎使用此法，因為工作畢竟是有目標，有任務的，任何崗位都不可能讓你輕輕松松就把工資給掙了，只有認真思考工作的價值，付出的意義，輔以適當的身心調節，才能積極有效的度過“職業倦怠期”。